La douche écossaise en pratique

Bien que l’intérêt des douches et bains froids, méthode valorisée par Wim Hof notamment et illustrée ici ne soit plus à mettre en doute, il est question ici de pratiquer la douche écossaise pour venir “muscler” les veines.

Méthode :
Jet d’eau froide depuis le petit orteil droit en remontant vers l’aine de la jambe droite, descendre jusqu’au gros orteil droit. Suivre le même trajet sur l’autre jambe.
Alterner eau froide et eau chaude sur les deux jambes. Répéter cette alternance 4 à 5 fois. Se sécher. Profiter des bienfaits! À faire tous les jours.